“Una poderosa conexión de herramientas”
“La vibración del sonido te envuelve y te llena de calma, energía y armonía interior.”
“Salir de la mente y contemplar tu esencia, conectando con el momento presente.”
“La respiración es más que una técnica. ¡Es una llave que nos devuelve a la vida!”
“Sumérgete en un limbo de paz, un profundo estado de relajación entre la vigilia y el sueño.”
“La música es un idioma universal que nos mueve a nivel físico, mental y emocional.”
TERAPIA DE SONIDO
#SOUNDHEALING
“Deja que la vibración del sonido te envuelva y te llene de energía.”
“EL SONIDO ES LA MEDICINA DEL FUTURO Y VA MÁS ALLÁ DE LO RACIONAL. ES COMO UN DISPARADOR QUE DESPIERTA TODO TU POTENCIAL.”
La terapia de sonido fué una experiencia única y transformadora que me llenó de paz y me reconectó con una alegría y unas ganas de vivir que llevaba tiempo sin sentir.
El sonido es una herramienta terapeutica ancestral, poderosa y transformadora. Lo que ya se sabía en la antigüedad acerca del uso del sonido como medicina alternativa, se ha convertido en los últimos años en un enfoque de trabajo que cada día tiene mayor aceptación.
Los sonidos y la vibración de instrumentos especiales como cuencos tibetanos, flautas nativas, handpans, gongs y otros, te envuelven y te guían hacia una profunda relajación y un viaje interior, revitalizando cuerpo y mente y despertando tu energía y armonía interior.
La magia del sonido se convierte en tu aliado para desconectar, salir del ruido de la mente, aliviar estrés y ansiedad, elevar tu energía e impulsar tu desarrollo personal.
BENEFICIOS
La terapia de sonido alivia ansiedad, estrés e insomnio, descontractura músculos, alivia dolencias como dolores de cabeza, reestablece equilibrio corporal, refuerza sistema inmunológico, equilibra hemisferios cerebrales, mejora concentración y creatividad, proporciona energía, calma mente y cuerpo, facilita inspiración, conecta con esencia personal, impulsa desarrollo personal y expande conciencia.
MEDITACIÓN MINDFULNESS
“Sal de la mente, desactiva automatismos y conecta con la magia del momento presente.”
“MINDFULNESS ES PRESTAR ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE, SIN PENSAR EN EL PASADO NI ANTEPONERSE AL FUTURO, EVITANDO JUZGAR, CONTROLANDO LOS IMPULSOS Y DESDE UNA ACTITUD ABIERTA Y AMABLE.“
Por fin aprendí a meditar y beneficiarme de la práctica de mindfulness, ¡Nunca pensé que sería capaz! Liberándome de mis creencias limitantes y falsos mitos, resultó más sencillo y natural.
Sumérgete en la tranquilidad del momento presente a través de la práctica de Mindfulness.
Descubre un espacio amable donde el estrés se disuelve, las emociones se expresan y aquietan y la atención plena te conecta con la esencia de cada instante.
Infórmate sobre mis sesiones de meditación individuales y grupales, en formato presencial y online.
¡Nutre el bienestar y fomenta la armonía en tu empresa, equipo, grupo o comunidad educativa y cultural!
BENEFICIOS
La práctica de mindfulness y meditación promueve equilibrio emocional, resiliencia, interacciones sociales positivas, atención y concentración, tranquilidad, amabilidad, aceptación sin juicio, consciencia del presente, reducción de estrés y ansiedad, control emocional, vivencia plena, hábitos saludables, relajación, creatividad, inspiración, armonía, reevaluación de hábitos, conexión con la esencia personal y desarrollo personal.
BREATHWORK RESPIRACIÓN
“la respiración es la llave que nos devuelve a la vida!“
“LA RESPIRACIÓN ES NUESTRA MAYOR FUENTE DE ENERGÍA Y VITALIDAD, SIEMPRE NOS ACOMPAÑA Y ESTÁ VINCULADA A NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y SALUD. “
Estaba bloqueado emocionalmente y me parecía estúpido “reaprender” a respirar. En pocas sesiones me reencontré con mi respiración olvidada, que ahora es más amplia, satisfactoria y saludable.
El breathwork, también conocido como respiración consciente o pranayama, es una práctica milenaria que ofrece una herramienta poderosa para mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
Es una herramienta trascendental y a través de técnicas de respiración específicas, el breathwork invita a explorar y profundizar en la propia respiración, liberando tensiones, reduciendo el estrés y promoviendo una mayor conexión interna. Esta práctica puede ser transformadora y conducir a una vida más equilibrada y plena.
BENEFICIOS
La respiración consciente ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y emocional. Desde la reducción del estrés hasta la mejora del sueño y la regulación emocional, esta práctica holística nutre el cuerpo y cultiva la paz interior. Al fortalecer la función respiratoria, aumentar la conciencia corporal y promover la relajación general, la respiración consciente se convierte en una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida en todos los aspectos.
YOGA NIDRA RELAJACIÓN SUEÑO CONSCIENTE
“Una práctica ancestral de meditación que te conduce a un estado de descanso físico, mental y emocional.”
“SUMÉRGETE EN UN LIMBO DE PAZ ENTRE LA VIGILIA Y EL SUEÑO, DONDE EXPERIMENTARÁS UN ESTADO DE RELAJACIÓN PROFUNDA MIENTRAS MANTIENES LA PLENA CONCIENCIA.“
Experimentar Yoga Nidra ha sido una revelación. Me ofrece una relajación tan intensa que pierdo la noción del tiempo. Al terminar, experimento una renovación de energía, como si hubiera disfrutado de un sueño reparador durante horas.
Yoga Nidra, también conocido como “sueño consciente”, es una antigua técnica de meditación sistematizada que tiene sus raíces en la tradición del yoga. Se practica en la posición de Savasana, tumbado boca arriba de forma cómoda. Durante la sesión, se guía al practicante a través de varias etapas para inducir un profundo estado de relajación física, mental y emocional. Se invita al individuo a mantenerse consciente y alerta, dirigiendo la atención a diferentes partes del cuerpo, la respiración y las sensaciones físicas para calmar la mente y reducir el estrés.
La visualización guiada es un aspecto distintivo de Yoga Nidra, donde el instructor dirige a los participantes a través de imágenes mentales y se combina con afirmaciones positivas o sankalpas, que son declaraciones breves para reforzar intenciones positivas.
BENEFICIOS
El Yoga Nidra ofrece una variedad de beneficios, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad, mejorando el sueño y el descanso, aumentando la claridad mental y la concentración, proporcionando una mayor relajación física y emocional, liberando tensiones físicas y emocionales, promoviendo la regeneración celular, fortaleciendo el sistema inmunológico y fomentando la creatividad.
MUSICOTERAPIA
ESTIMULACIÓN MUSICAL
“La música es un idioma universal que nos mueve a nivel físico, mental y emocional.“
“LA MÚSICA ES COMO UN GIMNASIO PARA EL CEREBRO Y APORTA MÚLTIPLES BENEFICIOS EN MUY DIVERSOS PLANOS: COGNITIVO, PSICOMOTRIZ, EMOCIONAL Y SOCIAL.“
Asistir a un taller con Adri es como entrar en un mundo mágico. Conecta muy sutil con el ambiente, la gente y los niños, consiguiendo que su música toque las emociones. Aluciné con la variedad de instrumentos raros que utiliza para conducir sus dinámicas con creatividad.
La música acompaña nuestras vidas desde el nacimiento, actuando como un medio para expresar emociones, inquietudes y nuestro mundo interior. La musicoterapia emplea la música y sus componentes sonoros para generar bienestar y mejorar la calidad de vida de las personas, en diversos aspectos como pueden ser fisiológicos, psicológicos, emocionales y sociales. Se puede aplicar tanto de manera individual como grupal, y sus beneficios se extienden a personas de todas las edades y condiciones.
En mi caso, comparto mis sesiones encontrando un equilibrio entre lo lúdico y lo terapéutico, enfocando principalmente este servicio en ámbitos educativos. Es importante diferenciar la musicoterapia de la educación musical, ya que mientras esta última se centra en la enseñanza de habilidades musicales, la musicoterapia busca alcanzar otras metas, utilizando la música como medio, sin importar el aspecto estético.
BENEFICIOS
La música, como herramienta de interacción, no solo proporciona un entorno educativo divertido, sino que también desempeña un papel fundamental en el desarrollo holístico de individuos de todas las edades. A través de la exploración sonora, tanto niños como adultos pueden fortalecer sus capacidades cognitivas, emocionales, sociales y físicas, fomentando el crecimiento del lenguaje, la creatividad, la resolución de problemas, la autoestima, la coordinación motora, así como la habilidad para gestionar el estrés y la ansiedad.